信じて進むしかない。

トレーニングを始めて3ヶ月。
だいぶ脂肪が減ってきた。
筋肉もついてきた。
体重はあまり変わらない。
お腹の脂肪が課題だ。
あきらめずに信じて進むしかない。
走る。
こぐ。
 
|2016.04.19 Tuesday|鍛えるcomments(0)|by ciao

運動した後になにを食べるか。

だんだん腹筋ができてきた。
お腹が固くなっている。
割れないかなあと思っている。

トレーニングを終えて
なにを食べるか考えるとき
下手なもの食べられないなと思う。
脂肪やカロリーの高いものを食べる気になれない。
プロテインとかはまだ手を出したくないけれど、
きちんと体のためになるものを食べたいと思う。
これはこれから実験していくべきことだ。

今週からマシンでランニングできるようになってきたので
徐々に距離を伸ばして行こうと計画中。
 
|2016.03.26 Saturday|鍛えるcomments(0)|by ciao

計画的運動、計画的食事。

計画的に運動しようとして3日目。
運動を終えてうちに帰る途中考える。
計画的に運動する場合、食べることだって計画が必要だ。
無防備に食べるということが怖くなった。
これまでの生活がぬるすぎたのだ。

キャンペーンで体脂肪100gにつき100円のキャッシュバックしてくれるそうだ。
国産の鶏肉や外国産の豚肉よりも高いんじゃないだろうか。
食べられないのに100円も。
すぐには減らないだろけれど励みになるだろう。
なんたって数値化されているわけだから。

突き詰めすぎてプロテインとかはしたくない。

|2016.01.08 Friday|鍛えるcomments(0)|by ciao
 
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